Prácticos consejos para no subir de peso en tus próximas vacaciones

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Tips para no aumentar de peso
en tus próximas vaciones

 
 

Es más fácil subir algunos kilitos cuando andas de viaje por la gama  de tentaciones, las grandes porciones que sirven y además de la bebida, alcohol, canapés, entremés etc.

Estos son algunos tips para no consumir en exceso demasiados carbohidratos y azúcares para que no afecte el peso al terminar el viaje.

  1. Evitar las gaseosas, tienen un porcentaje elevado de  calorías y azúcares. 
  2. Preferentemente usar las escaleras, aunque haya elevador. 
  3. Acudir cada mañana a la lección de pilates, yoga o lo que ofrezca el hotel. O bien, caminar media hora. Si  vas a conocer el lugar , es preferible caminar mucho.
  4. Hacer 5 ó 6 comidas al día: te y algún bocadillo temprano, almorzar bien, colación, comida, colación y cena, en porciones no muy grandes. No organizado como suena, pero es recomendable.
  5. Si tengo una comida o cena especial, evito la colación anterior.
  6. El hecho de que la porción de comida sea grande, no significa que debes terminarla.

Y por último beber mucha agua.  Los viajes no son para ponerse a dieta o limitarse más bien para organizar bien los tiempos y probar lo de otros lugares.



 

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